Pâtes carbonara light

Pâtes carbonara light

Cette recette minceur de pâtes à la carbonara est pauvre en calorie et apporte beaucoup de satiété !

Par Laetitia Diététicienne

Ingrédients pour  4 personnes:

  • 250g de pâtes.
  • 200g tranches de bacon.
  • 1 briquette de crème à 15%.
  • 1 fromage blanc.
  • 1 jaune d’œuf.
  • sel et poivre.

Préparation:

  • Faire cuire les pâtes al dente, réserver.
  • Couper le jambon ou le bacon en lamelles, réserver.
  • Sans une poêle mettre le bacon avec la crème fraîche, le fromage blanc, du sel et du poivre. Faire cuire à petit feu.
  • Retirer du feu et rajouter le jaune d’œuf.
  • Servir avec les pâtes.

 

Nutrition :

Ce plat complet permet d’avoir  un effet satiété fort ! Pauvre en calorie il est parfait pour le régime minceur, car il permet de se faire plaisir tout en n’ayant pas faim !!! Petite astuce, pour avoir un effet satiété encore plus fort et réussir plus facilement votre régime minceur, cuisez vos pâtes al dente !!!

 


Un petit message de bonne année et une bonne santé pour 2018😘😘😘

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