Chia pudding myrtilles

Un petit déjeuner délicieux et riches en fibres !

Par Carole Tabacologue

Pour 1 personne :

• 200ml de jus d'amande (ou lait).
• 1 cuillère à café de confiture de mûre.
• 2 cuillères à soupe de graines de chia.
• 10 ou 12 myrtilles.

Préparation:

  • La veille on mélange le jus d’amande avec les graines de chia et les fruits, au frigo pour la nuit.
  • On rajoute une cuillère à café de confiture et on déguste !
  • Servir frais.


Nutrition :

Si vous avez des problèmes digestifs, pensez à bien faire gonfler les graines de chia ne le mangez pas dans les salades ou les plats : elles peuvent irriter vos intestins.


Un petit message de bonne année et une bonne santé pour 2018😘😘😘

Une publication partagée par my-nutri.com (@laetitia_mynutri) le

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