Brochettes de crevettes à l'asiatique et riz blanc

Brochettes de crevettes à l'asiatique et riz blanc

Cette recette minceur originale et exotique apportera de la variété et de la satiété dans le régime minceur.

Par Laetitia Diététicienne

Pour 2 personnes :

  • 24 crevettes.
  • 4 cuillères à soupe de soja.
  • 1 gousse d’ail.
  • 1 petit morceau de gingembre taille d’un sucre.
  • 1 citron vert.
  • 1 cuillère à café de curry doux.
  • Coriandre : 3 brins.
  • 120g de riz blanc.

 Préparation :

  • Décortiquer les crevettes, réserver.
  • Faire une marinade avec la gousse d’ail, la coriandre et le gingembre finement haché, la sauce soja, le jus du citron vert, le curry et le poivre.
  • Faire mariner les crevettes au minimum 1h au frigo.
  • Faire cuire le riz, réserver.
  • Faire revenir 2 ou 3 minutes les crevettes dans une poêle avec sa marinade.
  • Faire des petites brochettes avec 4 crevettes.
  • Servir avec du riz.

 

Ce plat complet et original apporte satiété au régime minceur tout en étant dépourvu de graisse. Il est idéal pour varier les plaisirs tout en perdant du poids.

 


Un petit message de bonne année et une bonne santé pour 2018😘😘😘

Une publication partagée par my-nutri.com (@laetitia_mynutri) le

Découvrez nos programmes de suivi alimentaire

Suivi de grossesse Perte de poids Baisse du cholésterol Fin de la constipation
-->