Yaourt kiwi graines de chia

Cette recette minceur de dessert est une mince de vitamine, fibres, calcium et bonne graisse ! Elle est donc parfaite pour le régime minceur, régime minceur végétarien, régime grossesse et régime constipation !

Par Laetitia Diététitienne

Ingrédients pour 2 personnes :

• 2 yaourts nature (vache, brebis, chèvre ou soja).
• 2 kiwis.
• 2 cuillères à café de miel.
• 4 cuillères à soupe de muesli.
• 2 cuillères à café de graines de chia.

Préparation :

• Mélanger les yaourts avec les graines de chia, réserver.
• Éplucher et couper en dés les kiwis, réserver.
• Dans deux grosses verrines faire des couches : mettre le miel au fond, par-dessus le muesli, ajouter le yaourt puis les morceaux de kiwi.
• Déguster.

Nutrition :

Ce dessert original et savoureux est idéal dans bon nombre de régimes :

  • Dans le régime constipation, car le kiwi et les graines de chia sont d’excelllent booster du transit.
  • Dans le régime grossesse, car le dessert est riche en calcium, fibres et vitamines.
  • Dans le régime minceur et le régime minceur végétarien, car ce dessert apporte des protéines, des vitamines, des fibres et sa teneur en calorie n’est pas trop élevée.