Yaourt kiwi graines de chia
Cette recette minceur de dessert est une mince de vitamine, fibres, calcium et bonne graisse ! Elle est donc parfaite pour le régime minceur, régime minceur végétarien, régime grossesse et régime constipation !
Par Laetitia Diététicienne
Ingrédients pour 2 personnes :
• 2 yaourts nature (vache, brebis, chèvre ou soja).• 2 kiwis.
• 2 cuillères à café de miel.
• 4 cuillères à soupe de muesli.
• 2 cuillères à café de graines de chia.
Préparation :
• Mélanger les yaourts avec les graines de chia, réserver.
• Éplucher et couper en dés les kiwis, réserver.
• Dans deux grosses verrines faire des couches : mettre le miel au fond, par-dessus le muesli, ajouter le yaourt puis les morceaux de kiwi.
• Déguster.
Nutrition :
Ce dessert original et savoureux est idéal dans bon nombre de régimes :
- Dans le régime constipation, car le kiwi et les graines de chia sont d’excelllent booster du transit.
- Dans le régime grossesse, car le dessert est riche en calcium, fibres et vitamines.
- Dans le régime minceur et le régime minceur végétarien, car ce dessert apporte des protéines, des vitamines, des fibres et sa teneur en calorie n’est pas trop élevée.
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