ANC en fer

Le fer est indispensable pour éviter l'anémie, il est donc impératif de combler les apports journaliers recommandés et de maintenir une nutrition et un régime adapté à son âge et à son sexe.

Par Laetitia Diététitienne

En nutrition, le fer est indispensable pour éviter l'anémie, il est donc impératif de combler les apports journaliers recommandés et de maintenir une nutrition et un régime adapté à son âge et à son sexe.


Nutrition et ANC (Apports nutritionnels conseillés) en FER :


PopulationApports en mg :jour
Nourrissons 7mg
Enfants entre 1 à 9 ans 7mg
Enfants entre 10 à 12 ans 8mg
Adolescents 13 à 19ans 12mg
Adolescentes 13 à 19ans 14mg
Hommes adultes 9 mg
Femmes réglées 16 mg
Femme ménopausée 9 mg
Femmes enceintes 25 à 35 mg
Femmes allaitantes 10 mg

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