ANC en fer
Le fer est indispensable pour éviter l'anémie, il est donc impératif de combler les apports journaliers recommandés et de maintenir une nutrition et un régime adapté à son âge et à son sexe.
Par Laetitia Diététicienne
En nutrition, le fer est indispensable pour éviter l'anémie, il est donc impératif de combler les apports journaliers recommandés et de maintenir une nutrition et un régime adapté à son âge et à son sexe.
Nutrition et ANC (Apports nutritionnels conseillés) en FER :
| Population | Apports en mg :jour |
|---|---|
| Nourrissons | 7mg |
| Enfants entre 1 à 9 ans | 7mg |
| Enfants entre 10 à 12 ans | 8mg |
| Adolescents 13 à 19ans | 12mg |
| Adolescentes 13 à 19ans | 14mg |
| Hommes adultes | 9 mg |
| Femmes réglées | 16 mg |
| Femme ménopausée | 9 mg |
| Femmes enceintes | 25 à 35 mg |
| Femmes allaitantes | 10 mg |
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