La nutrition du régime minceur Citron Détox existe depuis plus de trente ans, il vise à maigrir mais aussi à détoxifier le corps des toxines accumulées.
Par Laetitia Diététicienne
Principes du régime Citron Detox
La nutrition du régime minceur Citron Détox existe depuis plus de trente ans, il vise à maigrir, mais aussi à détoxifier le corps des toxines accumulées.
Le régime se structure en deux étapes:
Phase de régime d’ attaque: entre 5 et 7jours: boire un mélange d'eau, de sirop d’érable, de poivre et de jus de citron frais bio; dès le matin et quand la faim se fait sentir.
Phase de détente (en fonction du poids à perdre):elle est identique à la phase d’attaque avec un repas de midi composé d'une viande blanche, de légumes vapeur et d'un fruit frais.
Avantages du régime Citron Detox
le régime est un régime court pour sa phase d'attaque
la perte de poids est rapide.
Inconvénients du régime Citron Detox
Régime minceur très restrictif, proche du jeune conduisant à des malaises.
Reprise de poids instantané, car le corps va réagir à la forte restriction et le moindre produit mangé va être stocké.
Risque de troubles du comportement alimentaire avec des phases de compensation à la suite du régime restrictif comme la compulsion.
Pas de vie sociale et incapacité d'aller au restaurant ou d’accepter une invitation.
Grosse carence en calcium, car il n’y a aucun produit laitier ce qui est problématique pour la masse osseuse, le squelette et les dents.
Grosse carence en fibres, pas ou peu de fruits légumes et céréales complètes: d’où augmentation de la prévalence des cancers colorectaux...
Grosse carence de protéines, car aucun légume sec, viande, poisson, œuf ou produits laitiers: Des carences dangereuses pour la masse musculaire par exemple avec une fonte des muscles et de la masse sèche du corps.
Grosse carence en acides gras, car aucun graisse ce qui est dangereux pour le coeur, le système cardiovasculaire, les hormones, la peau, les yeux le cerveau...