Régime Citron Détox

La nutrition du régime minceur Citron Détox existe depuis plus de trente ans, il vise à maigrir mais aussi à détoxifier le corps des toxines accumulées.

Par Laetitia Diététitienne

Principes du régime Citron Detox


La nutrition du régime minceur Citron Détox existe depuis plus de trente ans, il vise à maigrir, mais aussi à détoxifier le corps des toxines accumulées.


Le régime se structure en deux étapes:


  • Phase de régime d’ attaque: entre 5 et 7jours: boire un mélange d'eau, de sirop d’érable, de poivre et de jus de citron frais bio; dès le matin et quand la faim se fait sentir.
  • Phase de détente (en fonction du poids à perdre):elle est identique à la phase d’attaque avec un repas de midi composé d'une viande blanche, de légumes vapeur et d'un fruit frais.

Avantages du régime Citron Detox


  • le régime est un régime court pour sa phase d'attaque
  • la perte de poids est rapide.

Inconvénients du régime Citron Detox


  • Régime minceur très restrictif, proche du jeune conduisant à des malaises.
  • Reprise de poids instantané, car le corps va réagir à la forte restriction et le moindre produit mangé va être stocké.
  • Risque de troubles du comportement alimentaire avec des phases de compensation à la suite du régime restrictif comme la compulsion.
  • Pas de vie sociale et incapacité d'aller au restaurant ou d’accepter une invitation.
  • Grosse carence en calcium, car il n’y a aucun produit laitier ce qui est problématique pour la masse osseuse, le squelette et les dents.
  • Grosse carence en fibres, pas ou peu de fruits légumes et céréales complètes: d’où augmentation de la prévalence des cancers colorectaux...
  • Grosse carence de protéines, car aucun légume sec, viande, poisson, œuf ou produits laitiers: Des carences dangereuses pour la masse musculaire par exemple avec une fonte des muscles et de la masse sèche du corps.
  • Grosse carence en acides gras, car aucun graisse ce qui est dangereux pour le coeur, le système cardiovasculaire, les hormones, la peau, les yeux le cerveau...

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