Régime Chrononutrition

Principes du régime Chrononutrition

La nutrition du régime minceur Chrono nutrition à 26 ans il a été créé par le docteur Delabos. Le régime chrono nutrition est basé sur le rythme hormonal du corps et sur son fonctionnement ; en fonction de la journée, on place les types d’aliments (gras, sucré…).

4 repas en 4 principes :

• Petit déjeuner : les aliments gras d’origine animale à volonté : fromages, beurre, charcuteries…
• Repas du midi : un plat unique : protéine (viande, poisson, œuf…) + féculent (riz, pâtes, pomme de terre…)
• Goûter : les aliments sucrés fruits, jus de fruit, chocolat…et les aliments gras d’origine végétale (noix, noisette, avocat…)
• Repas du soir : un plat unique : protéine (viande, poisson, œuf…) + légumes.

Avantages du régime Chrononutrition

• la perte de poids est rapide.
• il y a un fort effet satiété.

Inconvénients du régime Chrononutrition

• Le principe du rythme n’a pas de validation scientifique.
• C’est un régime minceur à vie, avec la lassitude que cela comporte .
• Le manque de calcium est important sauf si on mange une grande quantité de fromage le matin, mais là la perte de poids n’est plus au rendez-vous.
• La répartition stricte et codifiée ne convient pas au petit mangeur du matin et au gros mangeur du soir.
• Régime global qui ne prend pas en compte les individualités et les pathologies de chacun.
• Riche en cholestérol le petit déjeuner est déconseillé chez le patient souffrant de problème cardio-vasculaire.