Régime Chrononutrition

La nutrition du régime minceur Chrono nutrition à 26 ans il a été créé par le docteur Delabos.

Par Laetitia Diététitienne

Principes du régime Chrononutrition


La nutrition du régime minceur Chrono nutrition à 26 ans il a été créé par le docteur Delabos. Le régime chrono nutrition est basé sur le rythme hormonal du corps et sur son fonctionnement ; en fonction de la journée, on place les types d’aliments (gras, sucré…).


4 repas en 4 principes :


  • Petit déjeuner : les aliments gras d’origine animale à volonté : fromages, beurre, charcuteries…
  • Repas du midi : un plat unique : protéine (viande, poisson, œuf…) + féculent (riz, pâtes, pomme de terre…)
  • Goûter : les aliments sucrés fruits, jus de fruit, chocolat…et les aliments gras d’origine végétale (noix, noisette, avocat…)
  • Repas du soir : un plat unique : protéine (viande, poisson, œuf…) + légumes.

Avantages du régime Chrononutrition


  • la perte de poids est rapide.
  • il y a un fort effet satiété.

Inconvénients du régime Chrononutrition


  • Le principe du rythme n’a pas de validation scientifique.
  • C’est un régime minceur à vie, avec la lassitude que cela comporte .
  • Le manque de calcium est important sauf si on mange une grande quantité de fromage le matin, mais là la perte de poids n’est plus au rendez-vous.
  • La répartition stricte et codifiée ne convient pas au petit mangeur du matin et au gros mangeur du soir.
  • Régime global qui ne prend pas en compte les individualités et les pathologies de chacun.
  • Riche en cholestérol le petit déjeuner est déconseillé chez le patient souffrant de problème cardio-vasculaire.

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