Le régime alimentaire de la femme enceinte évolue en fonction des trimestres de grossesse et des difficultés rencontrées.
Par Laetitia Diététicienne
Le régime alimentaire de la femme enceinte évolue en fonction des trimestres de grossesse et des difficultés rencontrées (carences en fer, constipation, crampes, acidités, nausées...).
Le calcium est essentiel chez la femme enceinte pour permettre de combler les besoins de croissance de votre bébé.
La vitamine D est essentielle à la bonne fixation du calcium, sans elle le calcium ne se fixe pas sur les os.
Le régime alimentaire de la femme enceinte doit apporter l'ensemble des acides gras essentiels au bon développement du foetus. Il faut impérativement varier les sources de matières grasses.
La nutrition de la femme enceinte doit être riche en fer pour éviter l'anémie.
Un déficit peut augmenter le risque de prématurité et de retard de croissance intra-utérine et surtout des anomalies de fermeture du tube neural (spina bifida) localisation de la moelle épinière.
Il est souhaitable de commencer les suppléments avant la conception.La nutrition de la femme enceinte doit être complémentée en magnésium pour éviter les insomnies et les crampes.
Pendant la grossesse l'intestin est plus paresseux, il est important d'avoir un régime alimentaire riche en fibres pour éviter la constipation.
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