Nutrition et régime fille

Le régime fille nécessite une nutrition très spécifique et difficile car elle doit être respectée de façon stricte au minimum 4 mois avant la date de conception.

Par Laetitia Diététitienne

Le régime fille nécessite une nutrition très spécifique et difficile, car elle doit être respectée de façon stricte au minimum 4 mois avant la date de conception. D'après certaines études il fonctionne à 80%.

Attention il est important de ne pas avoir des problèmes de tension pour faire ce type de régime demander conseil à votre médecin.


La nutrition du régime fille consiste en un régime alimentaire avec quatre impératifs :


  • La nutrition et le régime doivent être pauvres en sel.
  • La nutrition et le régime doivent être pauvres en potassium.
  • La nutrition et le régime doivent être riches en calcium.
  • La nutrition et le régime doivent être riches en magnésium.

Il est nécessaire de supplémenter son alimentation avec 800mg de calcium et 300mg de magnésium (soit par ajout dans l'alimentation soit par compléments alimentaires).


Le régime fille comporte aussi certains interdits :


  • pas de café
  • pas de thé
  • pas de boisson gazeuse (comme le Coca, Orangina...)
  • pas d'alcool
  • pas de bière
  • pas de réglisse
  • pas de levure chimique
  • pas bicarbonate de soude

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