Pudding chia vanille banane kiwi

Cette recette minceur de pudding est idéale pour un petit déjeuner complet riche en nutriments dans le cadre d’un régime minceur, régime minceur végétarien et cholestérol. !

Par Laetitia Diététitienne

Ingrédients pour une personne:

• 200ml de jus d'amande (on peut utiliser du lait).
• 1 sachet de sucre vanillé.
• 2 cuillères à soupe de graines de chia.
• 1/4 de banane et 1 tranche de kiwi.

Préparation:

• La veille on mélange le jus d’amande ave le sucre et les graines de chia, au frigo pour la nuit.
• Le matin on coupe la banane et le kiwi et on déguste.

Le pudding peut se faire avec n’importe quel lait et n’importe quels fruits !!!

Nutrition:

La recette de chia pudding est idéale pour le régime cholestérol car elle apporte de bonnes graisses qui protègent le systhème cardiovasculaire, et est ne contient pas de cholestérol. De plus, elle convient aussi au régime minceur et régime minceur végétarien car elle apporte un effet sasiété très interresant de la cadre d'un régime.