Constipation et syndrome prémenstruel

La constipation est une pathologie digestive courante , elle touche de 15 à 30% de la population en particulier les femmes. Cette prédisposition à la constipation des femmes n'est pas génétique mais hormonale et explique en grande partie la disparité homm

Par Laetitia Diététitienne

Généralités


Le syndrome prémenstruel est l'ensemble des petits symptômes qui précédent l'arrivée des règles. En général, le syndrome prémenstruel commence entre 2 et 7 jours avant les règles, mais chez certaines femmes il peut débuter 14 jours avant.


Le syndrome prémenstruel provoque des symptômes sur deux plans:


  • Physique :constipation, ventre gonflé, fatigue, seins gonflés et douloureux...
  • Émotionnel : nervosité, irritabilité...

La constipation est une pathologie digestive courante , elle touche de 15 à 30% de la population en particulier les femmes. Cette prédisposition à la constipation des femmes n'est pas génétique, mais hormonale et explique en grande partie la disparité homme/ femme face à la constipation.


Constipation et syndrome prémenstruel


Le syndrome prémenstruel s’explique par une fluctuation hormonale, après l'ovulation (deuxième partie du cycle environ 14ème jour) il y a une baisse de la production des œstrogènes et une augmentation de la production de la progestérone, provoquant des symptômes plus ou moins importants en fonction des femmes et de leurs sensibilités individuelles.

La progestérone est une hormone qui joue un rôle sur le péristaltisme digestif, d'où la fréquence de la constipation pendant cette période chez la femme.

Pour lutter contre cette constipation transitoire, des règles hygiénodiététiques suffisent :


  • Augmentation du régime et de la nutrition en fibres (légumes secs, céréales complètes...)
  • Augmentation de l'activité physique en particulier la pratique de la marche.
  • Augmentation de la ration hydrique avec une hydratation régulière et adaptée.
  • L’élimination transitoire des aliments qui favorisent la constipation.
  • Etc.

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