Chia pudding kaki
Gourmande et nutritive ce recette de petit déjeuner est riches en fibres et nutriments indispensable dans le cadre d’un régime grossesse, constipation et cholestérol !
Par Laetitia Diététicienne
Ingrédients pour 2 personnes :
- 300ml de jus de lait (on peut prendre un jus végétal).
- 3 cuillères à soupe de graines de chia.
- 2 sachets de sucre vanillé.
- 1 kaki.
Préparation :
- La veille mélanger le lait avec le sucre vanillé et les graines de chia, au frigo pour la nuit.
- Verser le chia pudding dans 2 verrines.
- Rajouter le matin des cubes de kaki.
- Déguster !
Nutrition :
Cette recette savoureuse est idéale pour :
- Le régime grossesse car elle est riche en nutriments et fibres.
- Le régime constipation car très riches en fibres qui augmentent le volume des selles.
- Le régime cholestérol car les bonnes graisses des graines de chia sont protectrices du système cardio vésiculaires.
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