Chia pudding kaki

Gourmande et nutritive ce recette de petit déjeuner est riches en fibres et nutriments indispensable dans le cadre d’un régime grossesse, constipation et cholestérol !

Par Laetitia Diététitienne

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 300ml de jus de lait (on peut prendre un jus végétal).
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia.
  • 2 sachets de sucre vanillé.
  • 1 kaki.

Préparation :

  • La veille mélanger le lait avec le sucre vanillé et les graines de chia, au frigo pour la nuit.
  • Verser le chia pudding dans 2 verrines.
  • Rajouter le matin des cubes de kaki.
  • Déguster !

 

Nutrition :

Cette recette savoureuse est idéale pour :

  • Le régime grossesse car elle est riche en nutriments et fibres.
  • Le régime constipation car très riches en fibres qui augmentent le volume des selles.
  • Le régime cholestérol car les bonnes graisses des graines de chia sont protectrices du système cardio vésiculaires.