Chia pudding avoine grenade
Parfait pour l’ensemble des régimes (régime minceur, minceur végétarien, grossesse, cholestérol et constipation) cette recette de pudding à la graine de chia permettra de ne pas avoir faim et d’apporter des nutriments indispensables au corps !
Par Laetitia Diététicienne
Ingrédients pour 1 personne :
- 200ml de jus de noisette (on peut prendre un autre jus végétal ou lait)
- 2 cuillères à soupe de graines de chia.
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave.
- 2 cuillères à soupe de muesli nature
- 2 cuillères à soupe de graines de grenade.
Préparation :
- La veille mélanger le jus de noisette avec le miel et les graines de chia, au frigo pour la nuit.
- Dans une verrine mettre la moitié de chia pudding puis une couche de muesli puis l’autre moitié du pudding, rajouter les graines de grenade.
- Déguster !
Nutrition :
Ce chia pudding original est savoureux convient à tous les régimes, car c’est un petit déjeuner complet et avec un fort effet satiété. Il est parfait :
- Pour le régime constipation, car la graines de chia est un excellent laxatif.
- Pour le régime cholestérol, car il ne contient que des bonnes graisses.
- Le régime grossesse, car la qualité nutritionnelle est idéale pour la grossesse.
- Le régime minceur et le régime minceur végétarien, car l’effet satiété permet de tenir toute la matinée sans grignoter !
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