Chia pudding avoine grenade

Parfait pour l’ensemble des régimes (régime minceur, minceur végétarien, grossesse, cholestérol et constipation) cette recette de pudding à la graine de chia permettra de ne pas avoir faim et d’apporter des nutriments indispensables au corps !

Par Laetitia Diététitienne

Ingrédients pour 1 personne :

  • 200ml de jus de noisette (on peut prendre un autre jus végétal ou lait)
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia.
  • 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave.
  • 2 cuillères à soupe de muesli nature
  • 2 cuillères à soupe de graines de grenade.

Préparation :

  • La veille mélanger le jus de noisette avec le miel et les graines de chia, au frigo pour la nuit.
  • Dans une verrine mettre la moitié de chia pudding puis une couche de muesli puis l’autre moitié du pudding, rajouter les graines de grenade.
  • Déguster !

 

Nutrition :

Ce chia pudding original est savoureux convient à tous les régimes, car c’est un petit déjeuner complet et avec un fort effet satiété. Il est parfait :

  • Pour le régime constipation, car la graines de chia est un excellent laxatif.
  • Pour le régime cholestérol, car il ne contient que des bonnes graisses.
  • Le régime grossesse, car la qualité nutritionnelle est idéale pour la grossesse.
  • Le régime minceur et le régime minceur végétarien, car l’effet satiété permet de tenir toute la matinée sans grignoter !