3 mois de grossesse

Le 3ème mois de grossesse est toujours placé sous l’influence des hormones avec son lot de désagréments et de gènes, mais c’est aussi le mois de la première échographie ! Première grande rencontre avec votre bébé ; moment magique et inoubliable pour vous

Par Lisa Diététicienne

Le 3ème mois de grossesse est toujours placé sous l’influence des hormones avec son lot de désagréments et de gènes, mais c’est aussi le mois de la première échographie ! Première grande rencontre avec votre bébé ; moment magique et inoubliable pour vous et votre compagnon.


Le 3ème mois de grossesse compte 5 semaines de grossesse :


  • 9 semaines de grossesse.
  • 10 semaines de grossesse.
  • 11 semaines de grossesse.
  • 12 semaines de grossesse.
  • 13 semaines de grossesse.

Grossesse mois par mois : Votre enfant


Durant le 3ème mois de grossesse, votre bébé va grandir et se développer en passant d’une taille moyenne à 9 semaines de grossesse de 4cm à 7cm à la fin de 13 semaines de grossesse. De plus son poids va plus que quadrupler avec un poids moyen passant de 10g à 9 semaines de grossesse à 45g à la fin de 13 semaines de grossesse.


L’évolution de votre bébé est spectaculaire lors de ce 3ème mois de grossesse avec l’accélération de la maturation de son corps et de ses organes :


  • La tête est mobile et tourne de gauche à droite.
  • Les os, les jambes et les bras continuent à se développer et désormais bougent.
  • Le cœur bat entre 110 et 160 minutes !
  • Les organes vitaux sont pratiquement finalisés.
  • Les yeux et les narines sont en place.
  • Le système nerveux et les muscles fonctionnent.

Au 3ème mois de grossesse, votre bébé bouge, car ses muscles se contractent et ses jambes et ses bras bougent beaucoup. Pour le moment vous ne sentez pas encore les mouvements, mais un peu de patience c’est pour bientôt. Il faut savoir que si c’est votre premier enfant vous le sentirez moins rapidement que si c’est votre second (ou plus).


Grossesse mois par mois : Votre corps


Le 3ème mois de grossesse s’accompagne comme au 2ème mois des désagréments causés par les bouleversements hormonaux, mais à l’approche de la fin du mois vers 11 semaines de grossesse les désagréments s’atténuent et tendent à disparaître.


Pendant ces 5 semaines de grossesse, de nombreux changements vont s’opérer au niveau de votre corps :


  • Une augmentation du volume des seins qui doivent être protégés et hydratés régulièrement.
  • Une augmentation de l’activité cardiaque (+ 5 à 8 battements par minute), votre cœur va être plus sollicité avec un volume sanguin plus important.
  • Une activité majorée des reins, qui vont devoir filtrer une plus grande quantité de sang.
  • Votre utérus va prendre du volume et à la fin de ce 3ème mois de grossesse il sera plus gros qu’un pamplemousse.

Durant ce 3ème mois on constate des désagréments fluctuants d’une femme à l’autre tant en intensité qu’en fréquence :


  • On constate des désagréments digestifs : lourdeurs, constipations, aigreurs et nausées.
  • On remarque des désagréments urinaires : envies fréquentes d’uriner, infections urinaires.
  • On observe des désagréments cutanés : sécheresse ou à l’inverse peau grasse, acné.
  • On contaste des troubles veineux : jambes lourdes, impatiences et hémorroïdes.
  • On remarque une grande fatigue.
  • On observe des troubles de sommeil.

A la fin de ce 3ème mois de grossesse, les risques de fausses couches sont dépassés (à 13 semaines de grossesse), il est temps d’annoncer à votre entourage et à votre employeur la bonne nouvelle !


Grossesse mois par mois : Nutrition et régime grossesse


Pendant les 5 semaines de grossesse du 3ème mois deux mots d’ordre sont importants : nutrition adaptée et contrôle du poids !

La qualité de la nutrition ainsi qu’un régime adapté et équilibré sont essentiels au bon développement de votre Bébé et au maintien de votre forme et de votre santé.

Pendant ce mois de grossesse, il faut :


  • Consommer une juste dose de protéine pour éviter les carences sans abîmer les reins, en effet votre bébé produit des déchets azotés qui vont être filtrés par vos reins, il faut donc les épargner.
  • Pensez à un régime riche en calcium pour permettre la consolidation des os de votre bébé et de plus éviter de déminéraliser des vôtres.
  • Ajuster vos besoins en fer pour limiter les anémies avec une nutrition adaptée en protéines par exemple.
  • Augmenter votre régime en vitamines et minéraux pour maintenir la forme.
  • Doser lle régime et la nutrition en fibres pour éviter la constipation et les hémorroïdes.

Attention aux excès, il est nécessaire d'avoir une nutrition et un régime adapté qui limitera la prise de poids. Les kilos sont vite stockés, mais leur élimination ne sera pas rapide après la grossesse.


Veillez à limiter votre consommation en :


  • Produits cuisinés du commerce, à cause de la quantité de gras et de sel qu'ils contiennent.
  • Graisses, en particulier saturées.
  • Sucre, sucreries et boissons sucrées.

Grossesse mois par mois : Informations complémentaires


Au début du 3ème mois de grossesse, vous allez faire votre première échographie obligatoire, « Votre bébé en image » un moment intense émotionnellement avec un bilan très poussé pour s’assurer du bon déroulement de votre grossesse et de votre état de santé.


L’examen comporte deux volets :


Votre bilan santé: mesure du poids, tension artérielle, questionnaire de santé et d’antécédents, prescription d’analyses de sang (glycémie, VIH, hépatites, syphilis, rubéole, toxoplasmose, test de la trisomie…), prescription d’analyses d’urine.
Votre grossesse : positionnement du placenta, examen du col de l’utérus, volume du liquide amniotique, implantation, battements du cœur de bébé, mesure en particulier le fémur et la clarté nucale.

Ce 3ème mois vous allez faire si vous êtes d’accord le test de dépistage de la trisomie 21, ce test n’est pas obligatoire, mais fortement recommandé. Ce test est un tri-test car il prend en compte trois paramètres :


  • Une prise de sang afin de rechercher d’éventuels marqueurs sanguins de la trisomie. Elle doit être faite à un stade précoce de la grossesse : à partir de 10 semaines de grossesse de préférence à jeun le matin.
  • La clarté nucale (mesure entre la peau de la nuque et du rachis, le seuil de normalité doit être inférieur à 3mn).
  • L’âge de la mère (plus l’âge est avancé plus le risque théorique est majoré).

En fonction de ces trois paramètres, l’estimation du risque d’une trisomie 21 sera pratiquée (sachant que 90% des trisomies sont détectées grâce à cette méthode). Si les résultats mettent en évidence un risque de trisomie (en France le seuil est à 1 sur 205) une amniocentèse sera préconisée, car c’est la seule méthode permettant de savoir à 100% si l’enfant présente une trisomie ou non. Le tri-test n’est pas fiable à 100%, mais il permet de détecter 90% des risques d’avoir une trisomie ce qui est déjà considérable.


Ce 3ème mois de grossesse vous allez devoir faire des démarches administratives :


  • La déclaration de grossesse ; qui doit être faite dans l’idéal entre 10 semaines de grossesse et 13 semaines de grossesse. Elle permet d’ouvrir vos droits à la Caisse d’allocation familiale (CAF) pour les allocations (de naissance, familiale, de mode de garde…) et à l’assurance maladie (CPAM ou RSI) pour la prise en charge de votre congé maternité et de vos examens.
  • Vous recevrez ensuite un carnet de maternité qui vous indiquera le planning de vos consultations.
  • En ce qui concerne le mode de garde de bébé, compte tenu des places limitées il est recommandé d’inscrire déjà votre enfant ou du moins de choisir le mode de garde (crèche, assistante maternelle ou halte garderie) augmentez vos chances d’obtenir une place par une démarche la plus précoce possible.

Prenez soin de votre santé et de votre poids avec votre coach grossesse! Laissez vous aider.

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