21/12/2012
L’étude NutriNet-Santé (publiée le 22 novembre 2012) qui analyse la consommation et le comportement nutritionnel de près de 500000 « nutrinautes » (car l’étude est réalisée via internet) depuis 2009, à mis en évidence une trop faible consommation de fibres chez les Français.
En effet, les besoins journaliers sont de 25 à 30g de fibres par jour et l étude montre que les femmes n’en consomment que 18g et les hommes que 20g par jour.
Où trouve-t-on les fibres ? Dans les fruits et les légumes, les légumes secs et les céréales en particulier complètes. D’où les recommandations du PNNS (Plan National Nutrition Santé) de suivre un régime et une nutrition avec au moins 5 portions de fruits et de légumes par jour et un féculent (ou céréale) à chaque repas en fonction de sa faim. Des recommandations justes mais difficiles à faire appliquer dans une société où la restauration rapide est souvent le régime de base de la majorité de la population et où malheureusement le prix des fruits et des légumes en constante hausse freine une consommation déjà réduite.
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